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2017.01.11 Wednesday

食事はバランスよく!

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    衛生士那須です。

    寒い日が続いてますが、みなさん食事に偏りなくバランスよく出来ていますか?


    カルシウム、たんぱく質、マグネシウム、ビタミンD、ビタミンA、ビタミンCと様々な栄養素は歯を支える骨の構成成分や歯のエナメル質を作ったりしています。

    最近では朝食を抜く方も少なくありませんが、頭や体を働かせるため、栄養素を3度に分け食事をとる事はとても大事です。
    不規則になりがちな方も朝食にフルーツやおにぎりなど取り入れやすいものから初めていくとオススメですよ♪


    コメント
    巷ではインフルエンザが流行っていますが、日頃の不摂生がたたって風邪をひいている人もいるかもしれません。栄養補給と十分な睡眠でしょうか。大切なのは。分かっていても、それができない自分です。
    エルム駅前歯科クリスタル分室が開院まで後11日前
    http://www.elm-dentalclinic.com/elm-crystal.html
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